奧修靜心營 OSHO Meditation Camp
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奧修亂語靜心
OSHO Gibberish Meditation

就像動態靜心一樣,亂語是一種高度宣洩的技巧。據說在幾百年前有一個名叫吉伯利(Gibbere)的蘇非神秘家最早使用它。為了適合現代人,奧修對它作了修改。

這個技巧可以一個人做,也可以團體做。閉上眼睛,開始說出無意義的聲音:亂語。

完全進入亂語狀態15分鐘。允許你自己表達任何內在需要表達的東西。把每一樣東西都扔出來。頭腦總是用語言來思維的。亂語可以幫助打破這種不斷的語詞化的模式。沒有對你的思想念頭的壓抑,你就能用亂語的方式把它們扔出來。讓你的身體同時也成為表達的。

然後,15分鐘,臉向下躺著,感覺好像你在和大地母親融合,隨著每一次呼氣,感覺你自己正在融入你下面的大地。如果在室外做,建議有一點點變動,不要閉起眼睛,讓它們保持睜開的,把你的亂語扔給你上面的天空。不要盯住任何東西。只是深深地看著天空,把你堶悸漕C一樣東西都扔出來。從坐著開始,然後,如果你想站著或躺下或以任何方式移動,就讓你的身體這樣去做。

在第二個15分鐘階段,坐著或仰臥著,深深地看著天空,感覺好像你在與天空融合。

亂語&放開來
Gibberish & Let-Go

 

第一階段:亂語

坐著,閉上眼睛,然後開始發出各種無意義的聲音,任何聲音或話語都可以,只要它們是無意義的,那可以是任何一種你不瞭解的語言。允許你自己表達出所有你內在需要被表達的東西,把所有東西都扔出來,頭腦總是透過語言在思考,亂語能夠幫忙打破這樣一個毫不間斷的語言模式。不需要壓抑你的思想,你可以把它們扔出來。同樣的,讓你的身體也參與這個表達的過程。

第二階段:回到內在

在幾分鐘的亂語之後你會聽到一聲鼓聲,這就是亂語這個階段結束的訊號。然後你會聽到奧修的聲音引導傾聽者進入一種深沈、靜止與放鬆的寧靜裡,有時候他會說:「安靜下來,閉上你的眼睛……身體上沒有任何動作,就像凍結了一樣。回到你的內在,越來越深地,像支銳利的弓箭一樣,穿透一層又一層的外圍,直指你靈魂的中心。

第三階段:放開來

然後,你會聽到另外一聲鼓聲,這時候,不預想任何特定的姿勢,就是允許你自己像一袋米一樣地倒下來,靜止、放鬆的仰躺在那裡,聆聽奧修的聲音,引導你進入更深的寧靜之中。

第四階段:回來

當最後一聲鼓聲響起時,奧修的聲音會引導你回復成坐姿,提醒你把你在寧靜中所得到的領悟與覺知帶回到日常生活的活動裡。

奧修新時代論壇 oshonewage.com
奧修靜心營 OSHO Meditation Camp
帶領者簡介:
普連阿敏 Prem Ameen,奧修門徒,1999年春天接受點化,曾接受「印度草藥按摩訓練 Ayurvedic YOGA Massage Training」、「能量平衡按摩訓練 OSHO Rebalancing Massage Training」、「奧修關節釋放 OSHO Joint Release」、「頭薦骨平衡訓練 Craniosacral Core Resonance Training」、「靈性彩油脈輪按摩 Aura-soma Chakra Massage」、「奧修靜心帶領訓練 Training OSHO Meditation Facilitator」...等訓練課程。七次「十日內觀 10 Days Vipasana Meditation」經驗。 2007年起開始分享靜心體驗,已帶領超過四十場團體課程。