上課的心得(主題二)：覺得呼吸變得很放鬆、很舒暢，好像很久很久沒有像現在這樣好好地享受呼吸了。在靜坐的時候，感覺身體變得沒有重量，好希望能一直維持在這個狀態。頭腦的干擾停止了。
能量平衡按摩所帶來的感受真是不可思議的丫~，整個人是那種清空的放鬆狀態，軟綿綿的，原來，身體的放鬆也能帶給頭腦像羽毛般輕盈的無重力感。
我覺得這次學員的分享還蠻精彩的。
C問什麼是對自己慈悲，我直覺的想法是對自己好一點，但這樣太沒經驗了，沒有深入的了解。R分享了她自己的故事，提到她朋友對她說的：「你要放過你自己。」這句話提醒了她自己。那一刻她才醒悟如果跳下去的話，她就什麼都沒有了，她希望孩子回到她身邊的機會也沒有了。人只要活著都還有機會實現自己的願望，所以她什麼都不在乎的答應對方所有的要求，好讓自己快點振作起來，讓對方看見自己一個人也能過得很好，然後再把小孩接過來。
回到自己身上，我也不知道在想什麼，給自己一堆莫名的壓力，默默的強迫自己。大部份是對現實的不滿，也體察到內在其實有很多拒絕、抗拒、不要、反對，但要什麼卻又不清楚。也許外在環境可以改善變得更好這樣，但自己沒有什麼能力，只是空轉，又讓自己又變得很緊張。
所以我也要懂得對自己慈悲，那些都是頭腦想的，一開始都是沒問題的。壓在自己心裡的狀態，也該放開讓自己好好的呼吸，喉嚨真的卡很久了，情緒要停止附議頭腦的想法。
還有，突然來了一個很特別的經驗，我的夥伴P。
當阿敏老師示範按在她右邊助骨下緣的橫隔膜區，她身體情緒突然跑了出來，然後...，她用手摀著自己的眼睛，哭了，我則是站在旁邊看，傻了，阿敏老師很安然淡定的處理了這個狀況，他慢慢地將手停在橫隔膜附近，感受她身體的狀態同時陪伴著她的情緒，過了好幾分鐘，才輕輕的離開。當時我心裡在想：「怎麼辦才好？」，一整個慌亂，搞不好我還會問她：「你還好吧？」。
事後想想，不可以在這個時候打斷對方與身體之間的流動與對話，這時候的她是需要更多了解的。我只需要平靜的陪伴對方，靜靜的抽衛生紙給她，讓她有安全感。
按摩是很棒的陪伴，是一種帶著愛的氛圍的感受，讓我很有感覺、很感動，馬上就讓我體驗到這個暖暖的fu。
我最有感覺的按摩部位是在臀部的上半部， 那麼一小塊的地方...。我不記得有發生什麼，但為什麼當這裡被按摩的時候，簡直是痛到爆炸，直衝腦門，神經像是硬被抽到瞬間的痛。再來是後腰，也有異曲同工之妙，感覺我的後腰好像背著更多深層情緒吧。
課程結束了，人更覺得輕飄飄的，僵硬的地方都不見了。頭腦一直在拿問題困擾我的情形也暫時不見了，哈哈哈，暫時也行。原來，當身體滿足了，頭腦的問題也就不見了，人就更快樂了，世界就和平了，按摩太偉大了。哇哈哈哈~。
到了最後的抽牌時間...，呃 我最不會發言了....冏喲。我抽到的是：「愛自己始於寬恕自己」。 過去有太多的回憶是被教導”應該不應該”、”可以不可以”、責任是什麼”、”負責做什麼”、還有”自律、自律、自律...”。這裡面有很多自己就根本做不到的事、不想做的事、想逃避的事…，就這樣日復一日的加進來，感覺生命越來越沈重，不斷地重挫自己，形同慢性自殺，每天都感到很沈重。最近是覺得夠了，如果這是一場惡夢的話，我希望我趕快醒來 。不管怎樣，如果我沒有能力扭轉的話，那就讓它去好了，我已經背很久了。
我一直把重心放在外面，沒有用多少力量來注意自己身體的需要。
怎樣甩開？走出自己的頭腦，重新張開眼睛看這個世界，別再被念頭給霸佔了。
我想用這樣方式，寬恕在很多地方都無能為力的自己。
以上…… 咳咳咳
謝謝阿敏老師，您辛苦了~ 非常感恩。
（2012/0722_能量平衡按摩I+II_課後心得分享）
by Doris (會計) 2012-07
 謝謝小瑄的分享文。這次課程是在台中舉行，場地很新、很大，人數也增加到十人(上面放的是最隔週主題三的照片)。雖然上課時間提早從九點開始延至晚上八點結束，還是覺得時間不夠用，雖然有了更加充裕的按摩時間，速度是慢下來了、深度是有了，但學員的情緒出來也多了，於是最後分享的發言也就更加踴躍與深入，故事一個接著一個，然後，拍照時間又不夠了。這次拍得不太清楚，讓我掛礙了一整個下午，我相信下次可以做得更好。謝謝每一位前來參與的朋友。(by prem ameen)
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