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影音播放：
脊椎韌帶 (動畫)
Video：The spinal ligaments |
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 在「關節釋放」第一堂課我們會有「脊椎按摩」的練習，雖然只是非常簡單的四個動作，但如果能有耐心的、持續的做，將有意想不到的紓解效果，而且是使用非常自然、輕柔又安全的方式。有的學員在一開始做這項練習時就快睡著了，或者意外覺察到脊椎被這樣輕觸後，會有這麼多的感覺。我們通常是習慣向前看、向外看，而忽略了在背後一直支持我們的「脊椎」，適時地給予它一些照顧及按摩，可以使我們更健康並且站得更挺、更直喔。(文字：普連 阿敏 Prem Ameen ) |
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| 帶領者簡介： |
普連阿敏 Prem Ameen，奧修門徒，完成「印度草藥按摩訓練 Ayurvedic YOGA Massage Training」、「奧修能量平衡按摩訓練 OSHO Rebalancing Massage Training」、「奧修關節釋放 OSHO Joint Release」、「奧修靜心帶領訓練 Training OSHO Meditation Facilitator」...等課程。 更多介紹 |
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